试试这个快速简便的烤箱烤蜂蜜芥末鸡食谱，制作充满风味的蛋白质包装晚餐！
烤箱烤蜂蜜芥末鸡
谁不’喜欢快速简便的鸡肉食谱吗？蜂蜜芥末鸡的这种食谱充满了美味多汁的味道，几乎可以与任何配菜搭配使用。
只需添加淀粉，例如 烤地瓜 还有像这样的蔬菜 速溶大蒜和胡萝卜 你呢’给自己吃一顿健康的饭。
如果你’如此倾斜，您可以像这样添加快速简便的甜点 蛋糕混合糖饼干 从头到尾为全家人提供一顿美餐。
如何做蜂蜜芥末鸡：
将烤箱预热至375度。
纵向将鸡胸肉切成两半，以形成薄的鱼片。
在一个小碗中，将一茶匙橄榄油与欧芹，罗勒，盐，辣椒粉和蒜末混合。在每个鸡胸肉的两侧刷混合物。
在烤箱安全的锅中用中火加热一汤匙橄榄油。放入鸡胸肉并在两侧烤焦，每侧约3分钟。
在一个小碗中，将鸡汤，芥末和蜂蜜混合。将混合物倒在鸡胸肉上。
将锅放入预热的烤箱中。如果您的锅不是烤箱安全的，则将烤好的鸡胸脯肉转移到烤箱安全的盘子中，并加上调味料。
煮20分钟，在煮熟的过程中将鸡肉翻转一半。
烹饪时间到时，打开肉鸡，将鸡胸肉烤约5分钟，直到鸡开始变黄。
食用前检查鸡的内部温度，并确保温度在165。
食用前，让鸡肉休息5分钟。
需要更多鸡肉食谱吗？以下是一些我的最爱：
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烤箱烤蜂蜜芥末鸡
试试这个快速的蜂蜜芥末鸡，来一顿美味的周末晚餐！
份量： 6
卡路里： 168大卡
配料
- 1.5 磅 无骨的 去皮鸡胸肉
- 1 茶匙 加一汤匙橄榄油
- 1 茶匙 干香菜片
- 1 茶匙 干罗勒
- ½ 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 辣椒
- 1 茶匙 蒜末
- ¼ 杯子 鸡汤
- 2 大汤匙 蜂蜜芥末酱
- 2 大汤匙 蜜糖
使用说明
- 将烤箱预热至375度。
- 纵向将鸡胸肉切成两半，以形成薄的鱼片。
- 在一个小碗中，将一茶匙橄榄油与欧芹，罗勒，盐，辣椒粉和蒜末混合。在每个鸡胸肉的两侧刷混合物。
- 在烤箱安全的锅中用中火加热一汤匙橄榄油。放入鸡胸肉并在两侧烤焦，每侧约3分钟。
- 在一个小碗中，将鸡汤，芥末和蜂蜜混合。将混合物倒在鸡胸肉上。
- 将锅放入预热的烤箱中。如果您的锅不是烤箱安全的，则将烤好的鸡胸脯肉转移到烤箱安全的盘子中，并加上调味料。
- 煮20分钟，在煮熟的过程中将鸡肉翻转一半。烹饪时间到时，打开肉鸡，将鸡胸肉烤约5分钟，直到鸡开始变黄。
- 服务之前，请确保内部温度为165F。
- 食用前，让鸡肉休息5分钟。
营养
卡路里： 168大卡 | 碳水化合物： 8g | 蛋白： 24g | 脂肪： 4g | 饱和脂肪： 1g | 胆固醇： 73毫克 | 钠： 387毫克 | 钾： 427毫克 | 纤维： 1g | 糖： 7g | 维生素A： 75IU | 维生素C： 2毫克 | 钙： 9毫克 | 铁： 1毫克
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